А разве не эти оба фактора? Проблема как раз в том, что сидеть на жесткой диете мало у кого получается. Да и зачем, когда лучше выстроить баланс между питанием и физ нагрузками. Я хочу быть здоровой и активной в первую очередь. Хочу мышцы и рельеф, а этого на 1000 калориях не выстроишь.
Мышцы и рельеф на любом дефиците калорий не выстроишь. Это два разных процесса. Для наращивания мышц нужен профицит. Для похудения дефицит. Рекомпозиция бывает у нетренированного человека в ограниченном объёме
Перейти в ветку обсуждения в Telegram