Есть исследования, что при поддержании веса с помощью диеты в течение 52 недель уровень лептина поднимался в среднем на 65% и это помогало не наесть обратно всё скинутое. Кто-то из админов приносил исследования, что если удерживать вес 2 года, то организм запоминает его как нормальный и не стремится уже вернуться к весу до диеты. Во всех этих случаях играет роль длительность, а не калорийность. Можно было бы сказать, что калорийность и на длительность может влиять, но препараты помогают тут)
А разве не эти оба фактора? Проблема как раз в том, что сидеть на жесткой диете мало у кого получается. Да и зачем, когда лучше выстроить баланс между питанием и физ нагрузками. Я хочу быть здоровой и активной в первую очередь. Хочу мышцы и рельеф, а этого на 1000 калориях не выстроишь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram