Добрый денечек!) Я тренируюсь на сниженом калораже. Но!надо понимать, что на раст массы при таком питании рассчитывать не стоит. А с пониженным калоражем надо четко подбирать свою норму углеводов, чтобы были силы на тренировку не грохнуться в обморок ... Чаще всего практикую норму ккал в дни тренировок, и снижение за счёт углеводов в дни отдыха. Норму белков в идеале наедать всегда. Все получится!)
спасибо большое за ответ !
Перейти в ветку обсуждения в Telegram