Добрый день девочки.Читаю переписку и прям слезы текут..У многих при дозе 0.25 вес идёт в минус,не хочется кушать или кушают и худеют..Тут не каких изменений.Сегодня поставила 3 уколао 0.25мг...Не каких вообще изменений. Почему так то??
Вы такая не одна, я на 0,5 и на еду тянет и на сладкое. Но не так как раньше- это факт. Я не запрещаю себе ничего. Запреты в еде - это дорога к срывам и РПП Распишите себе рацион. Начните из тех продуктов что вы любите. Но не жарить например что-то, а запекать, варить или на пару готовить. Делайте акцент на белок! Если в рационе достаточно белка, чаще всего на сладкое не тянет или не сильно. Выпишите себе продукты которые вы любите. И позволяйте их себе, хоть каждый день, но например не больше 50-100г в день. Не торопитесь. Вам нужно работать с привычками… а это оооочень тяжело. 🫶
Перейти в ветку обсуждения в Telegram