Витамины это правильно, особенно на дефиците калорий. Про медленное похудение тоже поддерживаю. По поводу привыкнуть к питанию - обычно это возможно только в молодом возрасте. Изменение пищевых привычек на долгий период времени задача трудная, а с возрастом очень трудная (практически не возможная), поскольку организм устроен по другому и просто сказать ему что 40 лет ел картошку, а теперь только травку надо кушать - не получиться. Эволюцией заложено накопление жира. Так же не забывайте про изменение уровня гормонов лептина и грелина - что также провоцирует зажоры и склонность к перееданию
Перейти в ветку обсуждения в Telegram