Так я тоже самоназначенец.Просто на каком то этапе решила к диетологу обратиться. Так как был момент в моей жизни, не совсем приятный, когда потеряв 25 кг, я приобрела кучу проблем со здоровьем, которые потом 3 года разгребала. Поэтому сейчас никаких диет, ем все, но в пределах калоража суточного
Питайтесь ближе к своей норме кбжу, если Вам так комфортнее, вес все равно пойдёт вниз. Просто с меньшей скоростью. Я иногда смотрю за неделю среднее значение, один день ешь, второй не лезет или я не дома и поесть некогда, в итоге среднее значение норм)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram