Доктор мне насчитала коридор калорийности 1613-1714. Но я снизила сначала до 1200. Потом она меня отругала за такую самодеятельность и сказала поднять калораж. Я подняла до 1400. И вес встал🤷♀️. Думаю на 1613-1714 я опять начну раздуваться 😂. Поэтому опять сейчас пытаюсь опуститься до 1200, но не могу😩
Я конечно не знаю ваш рост и вес, но как-то прям много она вам насчитала ккал, в любом случает, насильно в себя запихивать не стоит, быстрые результаты тоже важны для морального состояние, тк похудение - это труд, и нужно видеть отдачу, чтобы не терять мотивацию. Здорово, что вы считаете и прислушиваетесь к себе
Перейти в ветку обсуждения в Telegram