Недавно слышала такую версию. Пищу мы едим приблизительно одинаковую. Это касается здоровой еды. Кк можно не считать, но следить по весу. Человеку в день надо 1,5 кг еды. Как то так. Врач гастроэнтеролог, доктор наук и все такое. Любопытная версия. Надо , ради интереса , посчитать вес своей еды
1,5 кг многовато. Хотя, смотря какое исходные данные и цель. Я часто именно на вес порции ориентируюсь, это 200-250 гр. Естественно, речь идет об обычной еде, типа макароны с котлетой
Перейти в ветку обсуждения в Telegram