Ну я калорийность одну держала в течение года, переедаю редко, в основном в норме, просто вес стоит,аппетит кстати вернулся. Если только еще калорийность ниже снижать, сейчас ем от 1550-1700. Просто смотрю на супер результаты людей и думаю что то медленно худею, но в начале у меня вес тоже быстро ушел.
Калорийность точно уменьшать не надо, варианты типа «плато» никто не отменял, вероятно нужно просто работать дальше и не грызть себя
Перейти в ветку обсуждения в Telegram