Ага. Понятно. Про дефицит калорий тоже понятие относительное. Мне бот насчитал 1200, вес уходит только на 1000, иногда даже меньше получалось - аппетит пропал напрочь. Если повысить активность и колораж можно до 1200, как мне кажется, особенно если силовые и кардио чередовать. Получается, в зале жить придётся)))) День кардио, день силовая, день мой любимый пилатес))) Попробовать, конечно, можно, свободное время позволяет. Посмотрю, насколько хватит силы и воли.... 😂😂😂 Не хочу дозу повышать, боюсь побочек. Попробую держать аппетит, меньше времени быть у холодильника и двигаться. 17 кг за 4 месяца это хорошо, теперь торопиться мне некуда- мотивации вагон!)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram