Наконец взяла абонемент в фитнес-клуб. С января скинула с 93 до 76, активность практически нулевая, с работы-на работу, 5т шагов и то не всегда. И вот- решилась. Даже с тренером договорилась. Начала читать чат и теперь в раздумьях. Мне бы ещё кг 10 скинуть, но... очень не хочется терять именно мышечную массу, попа уже пропала, крылья на руках повисли... Мне вот кажется, если не уходить в глубокий минус по белку, можно подкачать ту же попу и всё остальное (тренер же, проследит за гармонией))). А будет мышц побольше- они и жиру сгорать помогут. Я не тороплюсь. А если такой вариант- силовая с железом, а потом час на дорожке? С тренером ещё не говорила, хочу превентивно иметь представление, быть в теме.
Если цель похудеть да можно ходить на дорожке после целый час, хотя смотря насколько была интенсивной силовая Если хотите чтобы ягодицы подросли, то не стоит столько кардио после силовой делать и лучше все же элипс, а не дорожка Опять же на дефиците калорий немного мышц вырастет ( Но тело подтянется
Перейти в ветку обсуждения в Telegram