Абсолютно ничего не поняла из вышенаписанного Да, меня умиляют рекомендации про подсчёт калорийности Вы хотите сказать, что в чате нет таких, кто их не считает и сбрасывает? Есть И много Подсчёт калорийности - это не единственный способ снижения веса Если уж углубляться полностью, то что-то мало я тут рекомендаций по поводу сна видела. А это тоже очень важно при снижении веса, как и физ.активность
Единственный способ снижения веса - дефицит калорий Как вы его себе обеспечиваете, считая или получается без - это ваше дело уже) Но если вес стоит, то стоит задуматься о том, что дефицита нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram