А калорийность считали? Извините, что пристаю🙏
Я питаюсь по принципу гарвардской тарелки, но довольно строго контролирую порции и количество приёмов пищи, веду пищевой дневник, когда нужно скорректировать питание. Не исключала никакие любимые продукты, ем булки/печеньки/шоколад каждый день до 300 ккал. Но, в целом, считаю подсчёт калорий самым удобным и точным методом контроля, если к нему нет противопоказаний (у меня есть из-за рпп).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram