Правило тарелки
Если сложно как и мне, попробуйте чат gpt, рассказывала в ветке еды, утром проснулись и вспоминаете что есть в холодильнике, что хотели бы приготовить , все это в чат и он вам меню на день с граммовой и кбжу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram