Какая цель по калорийности? Можете скинуть из программы?
В прошлом году ещё ходила в трен зал в теч года, тренировки под руководством инструктора, 3 раза в неделю. План питания. Тело внешне подтягивалось, весы шли стремительно вперёд, тренер опускала руки... записывала все до кусочка((( ,можно сказать с весами подмышкой ходила, до абсурда... бросила, .. вес быстрее пошёл вверх, с 75 кг, с августа прошлого года до сегодняшнего дня 85 кг. Ужасно болят суставы.. но отчётность спала
Перейти в ветку обсуждения в Telegram