даже привычную еду можно заменить на менее ккал, типа вместо колбасы мяско не жирное, вместо омлета из 2 яйца брать 1 яйцо и белок, хлеб можно до 200 ккал найти, молочку менее жирную. я просто в магазине смотрю несколько вариантов еды и самый малокалорийный выбираю ) и плюс как готовить можно масла от души бахнуть а можно пшик ) так менее обделенной чувствую себя ))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram