Надо нужно сменить еду на меньшей калорийной плотности. Больше свежих и приготовленных овощей, зелени - у этого всего калорийность почти как у воздуха и объем на полтарелки
Да, всегда делаю салат с листьями салата, помидорами, кукурузу могу какую-то добавить
Перейти в ветку обсуждения в Telegram