Любая физическая активность должна доставлять удовольствие. Нужно пробовать, что понравится: ходьба, бассейн, зал, танцы, велосипед. Нужно только найти свое.
Точно, и регулярность важнее вида нагрузки, рекорды ставить не обязательно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram