Я в любом случае сжигаю больше , мне кажется. 7 тыс шагов минимум, плюс тренировки.... Сладкое ,мучное не ем
Калории всё же попробуйте посчитать Должен быть дефицит И нужное количество белка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram