тренировки на лераглутиде? это нонсенс) углеводы не лезут в рот, поэтому сил никаких, также настрой может снизиться и сахар, это норомально. угли надо есть все равно. оптимальная скорость снижения веса 100-120г в день
Могу рассказать о тренировках на Ozempic, если интересно! Вес ниже 100, может к этой ветке не относится, при подготовке к марафону нужно сбросить 10 кг жира (начальный ИМТ 28,4). С 9 января по 1 апреля было использовано почти 2 шприца Ozempic (во втором шприце осталась одна доза на 1 мг) Ушло 31% жира от начального количества И 2% от начального количества мышц Жир з 25.4% снизился до 19,2% Мышцы с 34,6% до 35,3% Ушло 6 кг 600 жира и 700 грамм жира. Тренировочный процесс и диета остались прежними (правда частенько перестал доедать судочки, какие привычно брал с собой на работу- без подсчета калорий, просто не доедал, когда не лезло) остался и спорт режим - пробегал 40 -60 км в неделю + 2 силовые тренировки. 0 побочных эффектов, силы на тренировки есть, и их становится даже больше. Первое время пульс при беге повышался выше обычного, через 2-3 недели пришел в норму. Продолжаем терапию, уже было 2 дозы по 1 мг с третьего шприца.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram