Мясо, овощи без жарки, немного каши. Обязательно обратить внимание на калорийность того что пьете, к примеру даже жидкий кисель из пятерки по калорийности выше кокаколы с сахаром. Что то типа того.
И сахар никогда не кладу ни в чай ни в кофе
Перейти в ветку обсуждения в Telegram