Мясо, овощи без жарки, немного каши. Обязательно обратить внимание на калорийность того что пьете, к примеру даже жидкий кисель из пятерки по калорийности выше кокаколы с сахаром. Что то типа того.
Такое вообще не пью и никогда не пила. Только чай и воду. Очень редкий случай сок из магазина.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram