Так это понятно что нельзя будет все время оставаться на 1600. Я искала способ сдвинуть вес с мертвой точки, как только встанет, уйду на 1400 снова. Учитывая мои тренировки 1600 это все равно дефицит конечно, но для ооочень медленного сброса
Если бы Вы урезали калораж, то эффект был таким же. Просто Ваш способ поприятнее) К сожалению, возвращаться на больший дефицит бывает очень тяжело😔
Перейти в ветку обсуждения в Telegram