Первый месяц прям считала. Когда по весу дневной калораж дошел до 1600 перестала считать. Сейчас ем интуитивно. Но к новому году хочу поднажать и опять посчитать посидеть. Как начала колоть семавик придерживалась следующего плана: питание три раза в день без перекусов, тренировки в тренажерном зале 3 раза в неделю. Начинала с одной тренировки в неделю. Потом организм привык и начала стабильно тренироваться. Семавик конечно великолепно убрал жор. Ужасное чувство голода постоянное. Еще пью тиоктовую кислоту, Таурин, омега 3, витамин д и цитрат магния
А у Вас сахар в норме? Тоже хочу тиоктовую попить как антиоксидант, но вроде она снижает сахар, боюсь сильно снизит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram