Просто отлично,даже до единицы не дошли. Вы калории считали или просто кушали меньше?
Первый месяц прям считала. Когда по весу дневной калораж дошел до 1600 перестала считать. Сейчас ем интуитивно. Но к новому году хочу поднажать и опять посчитать посидеть. Как начала колоть семавик придерживалась следующего плана: питание три раза в день без перекусов, тренировки в тренажерном зале 3 раза в неделю. Начинала с одной тренировки в неделю. Потом организм привык и начала стабильно тренироваться. Семавик конечно великолепно убрал жор. Ужасное чувство голода постоянное. Еще под тиоктовую кислоту, Таурин, омега 3, витамин д и цитрат магния
Перейти в ветку обсуждения в Telegram