В том то и смысл, что не особо. З мес. - 6кг. С 92х кг
Значит, уменьшать количество потребляемых калорий. И по возможности увеличивать физ. нагрузку, если она небольшая. Просто если уже достаточно физ. нагрузки в жизни (и дневная активность/шаги, и силовые), то ещё увеличение и подсчет расхода по сути ничего не даст. Похудение это на 90% то, что мы едим. А расчет калорий, потраченных за тренировку в фитнес-часах ничего не означает по факту.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram