Выпускницей я была 15 лет назад с калоражем и 600, и 1200, как итог я тут 😅 я калории не считаю, т к это тоже все вгоняет в РПП, быстро забиваю и начинается жор… изучайте метод тарелки и интуитивного питания, конечно, быстрого результата ждать не приходится, но быстрые результатов мне хватило
Приятно, конечно, было-бы для меня питаться интуитивно. Собственно, так я всегда и делала 😊... Метод тарелки уже давно изучен. Но без подсчёта создать нужный для моих целей дефицит калорий нельзя, увы. Да, 1200 ккал - это не так уж просто соблюдать. При всем этом, есть надежда, что равновесная калорийность будет в районе 1500. Собственно, подтверждение или опровержение этих моих мыслей я и хотела здесь получить. Пока мнения услышала разные, в том числе и Ваше, но спасибо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram