Дефицит соблюдается ечди конечно сбрасывать будете, но что бы мышечную массу набирать надо кушать с профицитом
Смотря что ты хочешь, мистером Олимпия конечно не стать при дефиците, но у меня объем мышечной массы и силовые показатели при постоянном дефиците выросли...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram