Ну у меня из спорта только 9000 -12 тыс шагов, проблема с туалетом, очень редко хожу(
Много читала на эту тему, и не только в ветке велгии - клетчатка, т.е. овощи надо вводить. Тогда налаживается работа дкт.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram