Такой же вопрос, не худеется у меня, -1 кг за месяц.Жду очереди на замену т/сустава, + 10кг за 8 мес, ходить не могу, сидеть не могу, кушаю лёжа, а вес сбросить надо.Записываю, что ем, считаю калораж ( за день 700- 900калл), аппетит приходится держать.Начинала 0,25 - 3 укола, 0,5 -2 укола.Упражнения лёжа, только руки, да и лет мне 67.Девушки не проходите мимо, дайте совет!🙏❤️
Я поменяла сустав тазобедренный 13 сентябре ,тоде сбрасывала вес на семавике. 1 апреля того года было 90 кг, на операцию поезала с весом 66, после операции сбросила до 58 физ нагрузок не было от слова совсем. Чисто на питании, больше белка. Мне было 50 в феврале, рост 155. Не волнуйтесь все у вас получиться, дефицит каллорий держите. У меня был кокартрос 4степени плюс некрос. Сейчас я без уколов уже 7 месяцев будет 21 апреля. Вес держу, сейчас появилось больше движения, много хожу так как нужно укреплять мышцы на оперированой ноге, бассейн, больше ничего, тяжести нам поднимать нельзя, после замены много ограничений так что только питанием я держу вес. Нам нельзя набирать чтобы сустав прослужил.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram