С 10.02 отвес -11 кг третья ручка. Сейчас на 1.0. Начальный вес 86,6, сейчас 75,5. Но я считаю калории, 1100 придерживаюсь. Белок добираю коктейлем.
Ну у вас уже 1, я на 0,5 еще . Не хочу быстро поднимать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
