Ну как же не сильно? 4 кг это ого-го! Бот вам в помощь @Caloryzer_bot. Если ваша цель не кетоз, то не лишайте себя всего сразу. Считать калории в сто раз проще, чем соблюдать строгую диету
Спасибо посмотрю это приложение. Я вообще пользуюсь Fatsecret. А последние 10 дней ем заказной рацион. Там нет упора на белки. Обычное сбалансированное меню на 900-1000 калорий, и добавляю к нему свежие овощи и один фрукт. Поэтому не поняла, почему к концу первого месяца появился кетоз.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram