На глаз кусок индейки и яблоко- это совсем немного. На деле- 440 ккал, например. Ваша беда- нет весов и дневника. Подключайте подсчет, и будет вам счастье
Не могу сейчас найти ролик, как какая-то американская актриса утверждала, что она потребляет 1000-1200 ккал, её взяли под контроль диетологи, и оказалось, что она ест на 3000-3500.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram