Раньше худела с помощью подсчета калорий, теперь на глаз примерно смотрю)
На глаз кусок индейки и яблоко- это совсем немного. На деле- 440 ккал, например. Ваша ьеда- нет весов и дневника. Подключайте подсчет, и будет вам счастье
Перейти в ветку обсуждения в Telegram