У меня вибраплатформа. Стою на режиме 1 - 15 мин, насчет коленей- ноги надо согнуть , слегка, напрягаются мышцы задние бедра, не надо на прямых ногах стоять там так и написано! Сидеть, прикольно, в планке( руки на платформе) мне не нравится.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram