У вас буквально любой продукт 100, 200, 50, 20 грамм Вы на глаз считаете?
Чтобы вам было понятнее, объясню. Как я делаю: планирую свой рацион на два, три дня. Забиваю ккал и подбиваю бжу, покупаю продукты, режу заготовки. Утром встала, взвесила все точно и покушала, могу не довесить пару граммов.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram