А можно ли накачать голени? У меня от природы они тонкие очень -не пропорционально телу( я бы закончила худеть, но не пропорционально смотрится все(((( У меня голени и коленки худые…. Наверное немного только можно накачать голени, да?)🙏
Да, можно) Вам нужно встать на книгу или на что-то примерно 5-10 см от пола и подниматься на носочках. Или сидя, можно без веса, можно постепенно с весом. Раз по 20 на 3-4 круга. Но обращаем внимание есть ли варикоз. Если да, то в зависимости от его степени или вообще не делаем или строго в чулках эластичных!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram