Мне просто диетолог при весе в 160 насчитала где-то 2800-3000 и предупредила, что на 1200-1500 может быть резкое замедление из-за метаболической адаптации.
у меня коридор побольше - я себе планку поставила 1800. раза 3 за месяц ее превысила. но чаще бывает меньше. статистика в программе подсчета калорий показывает среднюю линию в 1471. Бот мне насчитал цель в 2008. Активности нет. работа сидячая.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram