Девочки, да и мальчики, будьте очень аккуратны с физ нагрузками. При весе +100 большая нагрузка на суставы, берегите позвоночник. Большинство персональных тренеров имеют обычные сертификаты тренерские, строение тела они знают оч посредственно, крайне мало знает даже название мышц. А вот травмы от таких тренировок крайне серьезные, эти травмы потом с нами на всю жизнь, тренеру все равно как и сколько мы потом с этим будем жить.
Я занималась в зале тренажёрном, где был тренер советской школы. Ходила три года, и он особо уже не следил. И однажды на гиперэстензии я так потянула себе спину, что лечилась потом почти год. Нашлись грыжи и т.д. В тренажёрку ходить нельзя. Так что тут дело такое...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram