А что значит выпады и зашагивания?
Возьмите персональные тренировки с тренером, чтобы он поставил вам технику выполнения упражнений. И сообщите сразу об ограничениях по здоровью. Можно найти недорого, я хожу в бюджетный зал при бассейне от завода советской постройки, часовая персоналка с тренером стоит всего 1000р 😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram