У меня такой упадок сил наступает, если совсем мало углеводов в рационе. Интуитивно я ничего определить не могу. Всё записываю и считаю в Fatsecret. Если мало углеводов, то добавляю. Могу даже в срочном порядке выпить чашку чая - кофе с куском сахара (простите, люди добрые, что пишу об этом... 🙈)
Можно леденец носить и сладкую газировку - именно как источник быстрых углеводов
Перейти в ветку обсуждения в Telegram