Добрый вечер, девочки! Купила я протеин, а как и сколько принимать так и не запомнила😂😂😂 Если не сложно, напомните. И принимать в какое время суток?
Принимать как еду. Можно после тренировки заменить приём пищи, например. Можно добавить к любой еде, если недобор белка. Сколько - на упаковке написано, обычно 1 или 2 мерные ложки на стакан жидкости (молоко, вода и тд)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram