По себе могу сказать, если питаться на глаз, вес будет стоять в среднем, где-то + где-то-, но стоять. Я посмотрела свою динамику за месяц питания на глаз, выход плюс 200 грамм, при том, что колю 1. Пришла к выводу, что всё таки мне ещё нужно считать и записывать что я ем. Месяц или даже два, я не записывала и вес стоит, уже думала переходить на семавик некст. Есть хотелось, особенно по вечерам. Потом вспомнила, что нужно перетерпеть пару вечеров и голод уйдёт, но в тоже время днем добирать белок, тогда и тяга уходит. Так и получилось, третий день снова все записываю, белок и жиры добираю, перекусить поздно вечером уже не тянет, снова появилось то ощущение, как на малых дозах -аппетита особо нету, вес сдвинулся, ура!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram