Попробуйте протеином добирать. Я открыла для себя вафли на протеине, парой штук закрывается 25 проц белка. У меня тоже белок надо 103, постоянно недобирала, не могу в себя курицы 400 грамм впихивать
Спасибо большое. До этого я во время эко пила нутридринк, но там на 12гр белка 300ккал. Им чисто 1 приём пищи можно заменить
Перейти в ветку обсуждения в Telegram