Девочки, добрый день. Уверена, уж вы точно подскажите 🙈 у меня по приложению предлагают 105 г. Белка. Естественно я его не добираю, стараюсь изо всех сил, только 3 недели считаю каллории. А в период, когда мне рекомендуют белковую диету, это ещё больше значит нужно?
Попробуйте протеином добирать. Я открыла для себя вафли на протеине, парой штук закрывается 25 проц белка. У меня тоже белок надо 103, постоянно недобирала, не могу в себя курицы 400 грамм впихивать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram