Дело в том что и спорт есть, силовые, кардио, бассейн, питание тоже поменяла, но читмил раз в неделю устраиваю, но не до обжираловки, что аж плохо, все в меру
Важна калорийность за неделю. Читмилом можно и перечеркнуть все усилия, опять же, если не считать. В меру- это как? Важны цифры. Смотрите, пример: Яблоко+ кусок 9*9*2,5 бедра индейки или две картофелины, пара кусков селедки, соленые огурчики и квашеная капуста- какая еда быстрее приведет к похудению?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram