Поэтому неизвестно сколько тратится на самом деле за сутки. Как узнать этот дефицит ?
Для поддержания базового функционирования организма, среднестатистический организм женщины тратит, если не ошибаюсь что-то в районе 1300 кал. Это только лежать и ничего не делать (работа мозга, сердца, и всех остальных органов и систем) Если вы об этом. Но это действительно не нужная информация для расчёта своего коридора. Ваш фитнес 200 кал, дошли-доехали до фитнес зала потратили ещё 50 кал, встали с постели, сходили в туалет - ещё 5 калорий потратили. Вот вам уже 1555 калорий вы истратили за день. (Это очень грубые цифры. Просто в качестве примера). Но а съели вы допустим на 1600 калорий и пожалуйста - плюсик на весах. Это я очень примитивно рассказала
Перейти в ветку обсуждения в Telegram