Поэтому неизвестно сколько тратится на самом деле за сутки. Как узнать этот дефицит ?
Едите неделю на 1500, например. Вес стоит? Это ваша калорийность для удержания. Приход=расход Худеете? Значит дефицит. Набираете? Профицит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram