Всем доброго дня, подскажите пожалуйста. Я на квинсенте по мимо этого меня эндокринолог посадила на высоко-белковую, низко-холестериновую диету. Вопрос в том: как эти белки-то набрать ? Чтобы выйти в норму?
У меня нет такой диеты, но я в целом люблю белок и много его ем (больше, чем нужно по кбжу). Грудку на сковородке-гриль сушу, тунец из банки, кальмары/мидии/осьминоги/креветки в рассоле, карпаччо из грудки иногда, ветчина из индейки, белковые омлеты, тофу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram