Да и после похудения тоже с умом. Мои грыжи позвоночные появились при весе 75 кг. С 20 лет я что только из спорта не пробовала, поняла что самое безопасное для меня было плавание (технику поставил тренер), йога перегара, пилатес. На пилатесе йоге у меня было самое лучшее тело, даже силовые так меня не подтягивали. Каково мое удивление было, что без рывков и надрывов можно было работать с телом в кайф и таким результатом. Но все оч индивидуально, кто -то кайфует от бега, я его на дух с детства не выношу.
Я еще сильно меньше) Ненавижу бассейн и бег, люблю, если честно, наверное, только тренировки с весами и ходьбу. Так что да, поиск тренера, который поможет, а не испортит — это тот еще квест(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram